Cara Mengecilkan Perut

Memiliki perut yang kecil dan ramping sudah merupakan lifestyle gaya hidup sehat saat ini. Banyak cara yang dilakukan untuk memperoleh perut yang kecil dan ramping. Diantaranya dengan melakukan diet karbohidrat, diet protein, fitnes, bahkan mengkonsumsi suplemen diet dan operasi sedot lemak juga dilakukan demi bentuk tubuh yang indah.

Berikut ini adalah beberapa cara sehat yang bisa dilakukan untuk memperoleh perut yang kecil dan ramping :

1. Singkirkan stress
sebenarnya kunci perut yang kecil dan ramping adalah ada pada metabolisme dan sistem peredaran darah yang baik. Apabila hidup kita jauh dari stress, maka secara otomatis kita akan memiliki metabolisme tubuh serta sistem peredaran darah yang baik.

2. Mengatur konsumsi karbohidrat
Usahakan hanya mengkonsumsi karbohidrat yang sehat seperti roti, kentang rebus, nasi, dan pasta dalam jumlah yang cukup

3. Konsumsi lemak sehat
pada dasarnya tubuh kita memang membutuhkan lemak jadi kita tidak perlu menghentikan konsumsi atas lemak tersebut. Yang perlu kita lakukan adalah mengkonsumsi lemak sehat yang berupa lemak tak jenuh seperti kacang, keju rendah lemak, dll

4. Lakukan non konvensional fitness
latihan ini sebenarnya bertujuan untuk memaksimalkan fungsi metabolisme tubuh dan menghindari kebosanan. Beberapa non konvensional fitness yang bisa dilakukan adalah : naik turun tangga, berlari, berjalan, berenang, atau bahkan panjat tebing

5. Konsisten dalam hal mengkonsumsi makanan dan olah raga
pada saat berat badan sudah mulai turun, ukuran perut dan pinggang mulai mengecil, maka kita tidak bisa langsung kembali ke pola hidup semula yang cenderung ngawur dalam hal mengkonsumsi makanan serta mengurangi porsi olah raga.

6. Mengurangi asupan lemak dan gula
cara terbaik untuk menjaga berat badan adalah dengan mengurangi makanan manis dan asupan lemak jenuh. Hindari makanan yang digoreng, ganti dengan makanan yang di tim ataupun dibakar yang jauh lebih sehat.

7. Lakukan olah raga setidaknya 30-45 menit
untuk memperoleh perut yang kecil dan ramping, lakukan olahraga secara rutin minimal 3 kali seminggu selama 30-45 menit. Hal ini berguna untuk membentuk metabolisme yang bagus dan juga bisa membakar lemak serta karbohidrat yang berlebih dalam tubuh kita.

8. Kurangi konsumsi garam
terlalu banyak mengkonsumsi garam dapat memperlambat mekanisme tubuh sehingga mendorong air keluar dari sel dan bisa mengakibatkan perut menjadi menggelembung.

9. Makanlah secara pelan-pelan
makanan yang tidak terkunyak secara sempurna dan masih berupa bagian-bagian kecil tidak bisa dicerna secara sempurna dan akan menghasilkan gas.    

Video cara mengecilkan perut

Ini adalah video cara mengecilkan perut. Silahkan diikuti.

(indahf/Carapedia)

Pencarian Terbaru (100)

Melangsingkan perut. Cara melangsingkan perut. Senam diet. Cara membuat perut kecil. Video senam mengecilkan perut. Video senam diet. Alat fitnes untuk mengecilkan perut.

Metode diet memutar karbohidrat. Cara mengecilkan perut. Alat untuk mengecilkan perut. Diet memutar karbohidrat. Kecilin perut. Cara mengecilkan perut dan pinggang. Vidio kecantikan.

Senam melangsingkan tubuh. Cara mengecilkan pinggang dan perut. Senam untuk melangsingkan tubuh. Tips melangsingkan perut. Diet memutar karbohidrat dan protein. Cara memutar karbohidrat dan protein. Cara mengecil.

Video senam melangsingkan tubuh. Video senam untuk diet. Mengecilkan pinggang. Vidio fitnes. Cara perut kecil. Cara melangsingkan pinggang. Cara mengecil perut.

Olahraga yang membuat perut kecil. Fitnes mengecilkan perut. Memutar karbohidrat dan protein. Senam melangsingkan badan. Cara mengecilkan pinggang. Fitness untuk mengecilkan perut. Metode diet memutar karbohidrat dan protein.

Cara membentuk tubuh indah. Cara membuat pinggang kecil. Alat melangsingkan perut. Cara agar perut kecil. Bikin perut kecil. Metode memutar karbohidrat. Senam untuk mengecilkan perut.

Cara mendapatkan tubuh yang indah. Fitnes untuk mengecilkan perut. Cara diet memutar karbohidrat dan protein. Alat fitnes mengecilkan perut. Alat olahraga untuk mengecilkan perut. Senam untuk diet. Operasi lemak perut.

Operasi pengecilan perut. Video senam untuk mengecilkan perut. Cara memutar karbohidrat. Video operasi sedot lemak. Cara kecil perut. Cara bikin perut kecil. Video cara mengecilkan perut.

Video latihan mengecilkan perut. Memperkecil ukuran perut. Video mengecilkan perut. Mengecilkan perut dalam seminggu. Cara melangsingkan perut dan pinggang. Senam melangsingkan. Cara yang benar untuk perut ramping.

Video senam perut. Diet karbohidrat dan protein. Video olahraga mengecilkan perut. Cara menghilangkan lemak di perut dan pinggang. Cara diet karbohidrat. Alat fitness untuk mengecilkan perut. Vidio cara fitnes.

Tips mengecil perut. Makanan yang membuat perut kecil. Fitness perut. Cara melansingkan perut. Membuat perut kecil. Cara mendapatkan tubuh indah. Cara mengecilkan perut dengan fitnes.

Memutar karbohidrat. Pengecilan perut. Tips membuat perut kecil. Video senam untuk melangsingkan tubuh. Cara agar perut mengecil. Diet perut kecil. Cara membuat perut mengecil.

Cara mengecilkan perut dalam seminggu. Alat olahraga untuk melangsingkan tubuh. Diet karbohidrat. Mengecilkan perut dan pinggang. Vidio perut. Video senam melangsingkan perut. Cara membentuk pinggang.

Olahraga melangsingkan tubuh. Gaya hidup sehat. Cara melngsingkan perut. Fitnes perut. Cara diet mengecilkan perut. Bagaimana melangsingkan perut. Membentuk tubuh indah dan sehat.

Resep melangsingkan perut. Cara fitnes untuk mengecilkan perut.